Дитина втомлена, дратівлива або не може розслабитися після школи?

Мінікурс для батьків із готовими практиками на ранок, після школи та перед сном.

Допоможіть їй м’яко адаптуватися до нового шкільного ритму за допомогою простих практик дитячої йоги без примусу та довгих занять
4 модулі + PDF з йога-іграми + картотека 50 практик

9 € замість 49 €
Спеціальна ціна до 1 вересня
Отримати курс за 9 евро
Цей курс для тебе, якщо твоя дитина…

  • важко прокидається вранці

  • приходить зі школи втомлена або перезбуджена
  • дратується через дрібниці
  • не може одразу переключитися на домашні справи
  • важко концентрується
  • часто хвилюється

  • довго не може заспокоїтися ввечері

  • важко засинає

  • А ти не хочеш постійно говорити: «Заспокойся». «Зберися». «Не нервуй». Ти хочеш мати прості інструменти, які реально можна використовувати вдома.
Що ти отримаєш на курсі?
  • 4 модулі з теорією і практикою
  • Необмежений доступ до всіх записів курсу
  • Записи розслаблюючих практик
  • Готові практики зранку, після школи та перед сном
  • Картотека з 50 базовими практиками йоги
  • PDF із дитячими йога-іграми
Після курсу ти знатимеш:
У курсі ти навчишся підбирати практику відповідно до стану дитини:
Без примусу. Без довгих занять. Без складної йоги.
  • що зробити вранці перед школою

  • як допомогти дитині розвантажитися після школи
  • як підготуватися до домашніх завдань
  • як створити спокійний вечірній ритуал
  • яку практику обрати, коли дитина втомлена, збуджена, хвилюється або не може зосередитися
  • 5–10 хвилин практики які можуть стати вашим щоденним ритуалом

Програма курсу:
Модуль 1. Що відбувається з дитиною на початку навчального року?
1.1. Як змінюється стан дитини з початком навчання.
1.2. Навчальне навантаження, напруження та потреба у відновленні.
1.3. Як дорослий може підтримати дитину без тиску та примусу.
Практична частина: визначаємо стан дитини та обираємо відповідну практику.
Модуль 2. Ранок - «Прокидаємось і налаштовуємось»
2.1. Як допомогти дитині прокинутися та активізувати тіло.
2.2. Рух, дихання та концентрація перед початком дня.
2.3. Прості ранкові ритуали, які легко зробити вдома.
Практична частина: приклади готової ранкова практика на 5–7 хвилин.
Модуль 3. Після школи - «Вивільняємо напруження»
3.1. Чому після школи дитині не завжди потрібна одразу концентрація.
3.2. Дихання та йога-ігри для зняття напруження.
3.3. Практики для переключення та підготовки до домашніх справ.
Практична частина: приклади готової послідовністі на 7–10 хвилин.
Модуль 4. Вечір - «Заспокоюємось і відновлюємось»
4.1. Як допомогти дитині перейти від активності до спокою.
4.2. М’які асани, дихання, body scan та релаксація.
4.3. Як створити простий вечірній ритуал перед сном.
Практична частина: приклади готової практики на 5–10 хвилин.
Автор курсу
  • Каріна Майєр

    • дипломований викладач йоги YCH/EYU (760 годин);
    • дитячий арттерапевт;
    • асистент учителя початкової школи (Швейцарія);
    • авторка дитячих йога-карток Yoga Alphabet Karten, які познайомили з йогою понад 15 000 дітей;
    • навчила йозі понад 300 батьків, психологів та педагогів;
    • членкиня Швейцарської федерації йоги;
    • практикує йогу з 2012 року.
    Коли моїй доньці виповнилося два роки, вона почала «гратися» зі мною в йогу. Саме тоді я вперше на власному досвіді відчула, наскільки природно йога може стати частиною життя дитини.
    Я почала глибше вивчати дитячу йогу, паралельно з чотирирічним навчанням у Федерації йоги Швейцарії пройшла підготовку тренера з дитячої йоги та почала працювати з дітьми.
    Згодом я почала проводити семінари та навчальні курси для батьків і педагогів, передаючи практичні знання, які накопичила за роки роботи. Сьогодні я хочу дати ці інструменти вам.
    Не просто розповісти про дитячу йогу, а показати, як використовувати рух, дихання, гру та прості практики у звичайному житті- вранці, після школи та перед сном. Щоб у батьків було більше розуміння, а у дітей більше можливостей рухатися, відновлюватися, справлятися з напруженням і відчувати себе краще.
Давайте разом зробимо світ ще гармонійнішим і щасливішим для наших дітей і майбутнього світу.
Вартість курсу
Почніть навчальний рік із підтримки, а не з вимог
€9
9 € замість 49 € до 1 вересня.
Відгуки студентів про мої курси
Поширені запитання
Залишилися запитання?
Якщо ви потребуєте додаткової інформації, заповніть форму, і ми зв’яжемося з вами.
Також ви можете написати нам на електронну пошту: yogakaryna@gmail.com
«Натискаючи кнопку, ви надаєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтеся з політикою конфіденційності."
Наш контакт

Karyna Meier

4133 Pratteln, Switzerland

Email: yogakaryna@gmail.com